本週開始跑肌耐力菜單，為期兩個月。 2/15菜單： 蹲舉 #Squat... - 壺鈴女孩 kettle bell girl

本週開始跑肌耐力菜單，為期兩個月。

2/15菜單：
蹲舉 #Squat 30kg 10*10
#kettlebell #Snatch 12kg

🏋

2/16菜單:
槓鈴硬舉 #deadlift
50kg 5*8
壺鈴 #kettlebell #swing
24kg 22*3
28kg 15*3
滑輪下拉 #latpulldown
26kg 10*3
33kg 5*4

🏋

2/17菜單:
35kg 10*10

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